Comment Oublier une Personne qu'On Aime

Il arrive des moments où l'on doit se séparer des personnes qu'on aime parfois pour des raisons qui sont hors de notre control.

Il y a des chemins qui sont destinées à être séparées de même que des relations qui sont destinées à ne pas ou ne plus être, tout simplement. Néanmoins, il est toujours difficile de se défaire d'une personne que l'on aime et à qui l'on tient malgré le fait que la meilleure chose à faire c'est de se dire aurevoir. Je te propose donc dans ce post 15 astuces qui pourront t'aider dans ton cheminement pour "oublier" l'être aimé.

AVANT TOUTE CHOSE...

il faut comprendre que l'on ne peut pas oublier (littéralement) une personne que l'on aime. Si tu penses que oui, je te conseille vivement de refaire le point car je vais être honnête avec toi: quand on dit oublier une personne, c'est le fait d'être en paix avec le fait qu'elle ne soit plus présente dans notre vie malgré le manque ou l'amour qu'on lui porte, et de faire son chemin sans tenir compte d'elle.

Parfois il faut juste aimer, mais de loin... Et faire sa vie chacun de son côté.

L'erreur que nous faisons c'est de vouloir oublier littéralement cette ou ces personnes à qui l'on tient en vue d' "aller de l'avant" alors que ce que nous devons faire c'est accepter le fait qu'elles font partie de nous et que ça ne changera pas. C'est avec elles qu'on a construit les meilleurs moments et les meilleurs souvenirs. On ne peut pas changer cela, ce qu'on peut faire c'est juste accepter.

• Il peut arriver des fois où la relation ne marche plus, malgré le fait que l'on s'aime énormément.

• Il peut arriver des fois où on aime quelqu'un profondément, mais qu'elle est nocive à notre bien être et notre santé mentale.

Dans tous les cas, quand on a tout essayé et que ça ne marche plus, vaut mieux s'en aller malgré l'amour que l'on porte pour l'autre. Sinon, ça ne peut que nous faire du mal💛

Comprenons aussi que parfois, l'amour ne suffit pas pour faire marcher une relation, qu'elle soit amoureuse ou amicale.

Maintenant que j'ai "mis les points sur les i", rentrons dans le vive du sujet!

1/ Acceptez les sentiments que vous avez pour cette personne

Si vous voulez l'oublier, la première chose à faire est d'admettre que vous avez des sentiments pour cette personne. Si vous vivez dans le déni, vous ne ferez que garder vos sentiments intenses en dedans, plutôt que de les laisser sortir. N'hésitez pas à pleurer, parlez-en avec un ami proche, admettez que la situation vous blesse et avouez vos sentiments.

• Écrivez ce que vous ressentez, si cela peut vous aider. Si vous ne souhaitez pas en parler avec un ami, mettre vos sentiments sur papier pourrait également vous aider.

• Si vous ressentez de la colère pendant un certain temps parce que les choses n'ont pas fonctionné avec cette personne, sachez que c'est normal. Dites à vos amis que vous prendrez un peu plus de temps pour vous pendant quelques jours, ne vous forcez pas à voir du monde si vous n'en avez pas envie.

• Cela dit, après quelques semaines, vous devrez arrêter de vous cacher et recommencer à avoir une vie sociale. Passer trop de temps avec vous-même ne pourrait qu'empirer les choses

2/ Acceptez que ce soit terminé entre vous

L'une des premières choses à faire est d'accepter que ce soit la fin de votre relation, accepter qu'entre vous et la personne que vous aimez : c'est fini ! Ce n'est pas simple, mais c'est une chose essentielle à comprendre pour pouvoir passer à autre chose.

• Nous avons souvent envie d'y croire, mais si cette personne a dépassé la limite, qu'elle vous ait fait mal intérieurement ou physiquement, arrêtez de penser qu'elle va changer.

• N'ayez pas cet optimisme aveugle, cet espoir sans fin.

• Ce n'est pas facile et vous n’allez pas réussir en un jour, mais vous y arriverez.

3/ Oubliez votre colère et votre amertume.

Vous avez surement plusieurs raisons de ressentir de la colère ou de l'amertume. Peut-être que cette personne vous a vraiment fait du mal. Peut-être que vous étiez sûr que les choses allaient s'arranger et cela n'est pas arrivé. Peut-être que cette personne sort présentement avec un(e) de vos ami(e)s et vous êtes fâché contre eux. Il est normal de ressentir ces sentiments, mais cela ne signifie pas que ces sentiments sont positifs ou qu'ils vous aideront à l'oublier.

• Notez les raisons pour lesquelles vous êtes en colère. Reconnaitre votre douleur est important si vous souhaitez l'oublier. Lorsque vous aurez compris d'où viennent vos sentiments négatifs, vous pourrez commencer à vous attaquer à chacun d'eux.

• Si vous croisez cette personne, ne lui montrez pas que vous êtes en colère. La chose à faire est d'être complètement indifférent, comme si sa présence ne vous intéressait pas. Si vous continuez à faire semblant d'être indifférent, vous verrez que vous commencerez à vraiment l'être après peu de temps.

Comme on dit en en anglais: "Fake it until you make it!"

4./ Coupez tout contact.

Vous ne pouvez pas oublier quelqu'un si vous le (ou la) voyez tout le temps ou que vous entendez en permanence parler de ses faits et gestes. Essayez les stratégies suivantes.

• Prenez des mesures pour vous assurer de ne pas tomber sur cette personne dans vos activités quotidiennes. Si vous avez tendance à aller faire les courses au même moment ou à prendre la même route pour aller au travail, modifiez légèrement votre emploi du temps pour avoir moins de chances de croiser l'autre.

• Pour l'instant, évitez toute fête ou tout rassemblement social si vous savez qu'il sera présent. Expliquez poliment à l'hôte que vous espérez que la fête se passera bien et que vous vous tenez à l'écart pour éviter une rencontre douloureuse.

5./ Éliminez-le de votre vie sur Internet.

Aujourd'hui, nombre de nos relations se déroulent par écrans interposés. Même si vous ne voyez pas la personne, il est très facile de savoir ce qu'elle devient. Même si cela semble difficile, éliminez-la de toute forme de média social que vous utilisez.

• Supprimez ses informations de contact sur votre téléphone et dans votre boite mail.

• Bloquez son profil Facebook, Twitter, Instagram, etc.

• Prenez toutes les mesures nécessaires pour éviter tout contact indésirable. Si cela s'avère nécessaire, changez d'adresse email.

6./ Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle cette personne.

Éliminez de votre vie tout ce qui vous évoque des souvenirs douloureux en lien avec cette personne. Ne pas voir ces objets au quotidien vous aidera à avancer dans la vie.

• Si vous ne supportez pas de vous séparer de certains objets, placez-les dans un sac et demandez à un membre de votre famille ou à un ami proche de les garder chez eux, loin de votre portée. Demandez-leur de les garder loin de vous pendant au moins 6 mois.

• Parcourez votre lecteur MP3 et effacez toutes les chansons qui vous rappellent cette personne. Remplacez-les par des titres encourageants et optimistes, qui vous aideront à reprendre confiance en vous et à aller de l'avant.

• Si vous avez un enfant ou un animal de compagnie avec cette personne, vous ne pouvez bien sûr pas vous en séparer. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les choses que « vous » avez réalisées pour nourrir ce petit être et lui donner une belle vie.

7./ Gardez l'esprit occupé.

Heureusement, vous pouvez contrôler vos pensées. Si vous ne voulez pas penser à quelque chose, vous pouvez ne pas le faire. Occupez-vous l'esprit avec vos cours, votre travail ou un projet qui vous aidera à rester concentrée. Vous pouvez même faire des activités créatives, lire un livre ou tester de nouvelles recettes de cuisine. Tous les moyens sont bons!

En effet, lorsque vous serez préoccupée par quelque chose de nouveau, penser à votre ex deviendra secondaire.

• Si vous vous surprenez à penser à lui, changez-vous les idées. Nous faisons tous des rêves éveillés et nous nous surprenons tous à penser à des choses auxquelles ne nous attendions pas. Au moment où il vous vient à l'esprit, interdisez-vous d'y penser ou dites-vous que vous y penserez plus tard (alors que dans les faits, vous n'en aurez pas besoin). Trouvez quelqu'un à qui parler, un jeu auquel jouer ou n'importe quoi d'autre qui pourra retenir votre attention, même si c'est juste pour quelques minutes. C'est tout ce dont vous aurez besoin.

8./ N'écoutez pas de musique triste ni ne regardez de film émouvant.

Quand on essaie d'oublier quelqu'un, on est sujet aux changements d'humeur et à la dépression. Pour le moment, vous devez vous sentir particulièrement vulnérable. La dernière chose dont vous ayez besoin est d'un stimulus visuel qui accentue cette sensation, alors n'écoutez que de la musique joyeuse et ne regardez que des programmes télé ou des films qui vous feront vous sentir bien.

• Demandez à vos amis de garder cela en tête. Ils peuvent aider à créer une atmosphère légère pour vous aider à ne pas avoir de pensées négatives. Lorsque vous aurez besoin d'être boostée, appelez-les et ils sauront quoi faire pour vous faire vous sentir mieux.

10./ Cultivez votre estime de soi.

Il y a des probabilités que cette personne que vous essayez d'oublier vous ait fait du mal. Au final, elle ne vous a pas accordé la valeur que vous méritez. Ce n'est pas le genre de personne qui devrait faire partie de votre vie de toute façon. Vous prendrez mieux conscience de cela si vous avez une bonne estime de vous-même. Il ne vous a pas traité avec respect, c'est tout. Vous ne devriez vous entourer que de personnes qui vous traitent correctement.

• En cultivant votre estime de soi, il vous sera plus facile d'aller de l'avant. Souvenez-vous : vous êtes quelqu'un de fantastique ! Le monde entier vous ouvre les bras et plein de nouvelles opportunités vous attendent. Quelle est l'étape suivante ?

11./ Accordez-vous un peu de temps.

Le cerveau humain peut se réparer de lui-même. Le vieil adage selon lequel « le temps guérit toutes les blessures » a toujours été vrai et le sera toujours. Naturellement, le cerveau commence à se focaliser sur le présent, ce qui permet d'oublier petit à petit le passé et parfois de modifier la vision que l'on a de ce passé lorsque c'est nécessaire. Alors, si cela ne fait que quelques semaines, détendez-vous. Ces choses prennent du temps. Votre cerveau fera le boulot si vous savez vous montrer patiente.

• Le deuil est un processus naturel et dans la plupart des cas, c'est une étape nécessaire. Il se fait en 5 étapes et chaque étape peut nécessiter beaucoup de temps. Soyez indulgente avec vous-même, avec le temps vous vous apercevrez des progrès que vous avez faits.

12./ Pardonnez et oubliez.

Il est littéralement impossible d'oublier quelqu'un si vous ne parvenez pas à lui pardonner. Si vous avez suivi toutes les étapes précédentes et que vous ne parvenez toujours pas à oublier, travaillez sur votre pardon. L'erreur est humaine. La vie continue.

• N'oubliez pas de vous pardonner vous-même. Beaucoup d'entre nous ont plus de mal à se pardonner qu'à pardonner aux autres. Souvenez-vous qu'à l'époque vous avez fait ce que vous pensiez être juste. Tout comme cette personne que vous essayez d'oublier. Ce n'est de la faute de personne. Le passé c'est le passé et rien ne pourra y changer quoi que ce soit. C'est aussi bien comme ça, vous êtes enfin libre d'avancer dans la vie.

13./ Entourez-vous de votre famille et de vos amis.

La meilleure façon de penser à autre chose, d'occuper son temps et de rester positive est de s'entourer d'individus fantastiques qui sont sincèrement attachés à vous. Que ce soit votre mère, votre sœur, votre meilleure amie, votre troupe de théâtre ou votre équipe de basket, restez à leurs côtés. Ils vous aideront à rire et à vous rendre compte que vous avez tout pour vous.

• Quand vous avez envie de rester planquée et cachée sous les couvertures, autorisez-vous une petite heure pour trainasser dans la maison, puis mettez-y un terme en acceptant cette invitation à sortir pour vous sociabiliser un peu. Au début, vous n'en aurez pas envie, mais à la fin de la soirée, vous serez contente de l'avoir fait.

14./ Restez sur la bonne voie en remplaçant le temps que vous auriez passé avec cette personne (ou celui que vous auriez passé à penser à elle) par une nouvelle activité.

Lancez-vous dans un hobby que vous avez toujours voulu essayer, rejoignez un club de sport local ou faites de l'exercice. Quel que soit votre choix, cette activité devra être tellement intéressante et captivante que vous ne pourrez pas penser à autre chose.

• Maitriser quelque chose de nouveau et vous améliorer vous fera vous sentir mieux. Il est même possible que vous vous sentiez une personne nouvelle et meilleure. En améliorant votre estime de vous-même, vous en arriverez à avoir l'impression d'être trop bien pour la personne que vous essayez d'oublier. Améliorer votre personne est la meilleure chose à faire dans cette situation ; faites cela pour vous, pour votre amour-propre, pour votre bienêtre.

15./ Mangez correctement et faites de l'exercice.

Avez-vous déjà traversé l'une de ces périodes où vous ne pouvez pas vous empêcher de manger des cochonneries et que tout ce dont vous avez envie c'est de rester vissée au canapé devant ces horribles émissions de téléréalité ? Et le pire c'est que cela ne vous aide pas à vous sentir mieux ; au contraire, être paresseux et ne pas manger sainement ne fait qu'empirer la situation. En mangeant correctement et en faisant de l'exercice, vous vous sentirez mieux et pleine d'énergie et vous pourrez être plus positive à propos de votre situation et de vous-même.

• Mangez principalement des fruits, des légumes, des céréales entières et de la viande maigre. Équilibrez votre consommation de fibres, de protéines, d'hydrates de carbone complexes et de graisses saines (comme celles que l'on trouve dans le poisson, les noix, l'huile d'olive). Résistez aux cochonneries industrielles qui vous boostent dans un premier temps, mais vous alourdissent à long terme.

• Faites au moins 30 minutes d'exercice par jour, que ce soit de la marche, de la course, de la nage, de la danse ou même du nettoyage. Découpez cette durée en plusieurs séances si votre emploi du temps ne vous permet pas de faire de l'exercice pendant 30 minutes. Même les petits efforts (comme se garer plus loin de l'entrée du bâtiment) vont s'additionner pour donner des résultats à long terme.

Enfin, vous comprendrez qu'il faut accepter que les gens dans notre vie vont et viennent. Il y a des personnes qui nous sont destinées pour nous apprendre des leçons ou même des choses à propos de nous, et dès que leur mission est terminée, ils s'en vont. C'est dur, mais c'est une réalité.

De plus, il faut noter que cette ou ces personnes font partie de nous et de notre histoire malgré le mal qu'elles ont pu nous faire, ou les choses qui ont pu se passer, elles font partie de nous mais nous devons les laisser partir pour notre propre bien.

Et c'est OK si on n'arrive pas tout de suite à lâcher prise, ces choses là prennent du temps car comme on a l'habitude de le dire en anglais: «Healing takes time» (guérir prend du temps).

C'est OK aussi si on a du mal à se défaire d'une personne en particulier, ce qu'il faut c'est être patient envers soi-même et ses émotions mais aussi de se vouer une certaine bienveillance, car c'est cela qui mène à la guérison.

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Written By: @aisha_ngm

Référence: WIKIHOW