4 types d'hypersensibilité-Quel hypersensible êtes-vous?

Fabiosa
25 juin 2020
3 min de lecture

Tantôt très réservées, ou à l’inverse, très exubérantes, facilement plaintives ou volontiers protectrices envers les autres… Les personnes hypersensibles n'expriment pas toutes leur émotivité de la même manière. Le psychanalyste Saverio Tomasella a identifié quatre profils très différents et livre à chacun d'entre eux ses conseils pour mieux vivre leurs émotions parfois encombrantes

1•/ Les délicats réservés

Les hypersensibles « délicats-réservés », se sentent facilement en décalage avec les autres, car les conventions sociales les dérangent. Leur retrait est une attitude de protection qu’il ne faut pas prendre pour un signe de suffisance. « Les délicats-reservés développent une vie intime très riche qui leur est si précieuse qu’ils ne la partagent qu’avec quelques privilégiés », souligne Saverio Tomasella, psychanalyste et auteur de Hypersensibles, trop sensibles pour être heureux (Eyrolles). Avec le risque de s’isoler en se centrant autour de leur monde intérieur.

Le conseil de Saverio Tomasella : « Attention à ne pas vous mettre trop en retrait. Vous pourriez être tenté de fuir toute relation superficielle, de trop vouloir éviter les autres. Perdre l’habitude de côtoyer des personnes variées peut conduire à la peur de l’autre. Votre vie intérieure est riche, pourquoi ne pas l’exprimer grâce à l’art, l’écriture, le chant, la photographie, le théâtre, et ensuite partager vos productions avec des personnes proches et bienveillantes. C’est une belle manière de vous tourner vers les autres ! ».

2•/ Les foncteurs charismatiques

Les « fonceurs-charismatiques » disposent de beaucoup d’énergie, de magnétisme. Ils ont tendance à exprimer naturellement, sur le champ et de manière forte ce qu’ils ressentent, qu’ils soient heureux, en colère, tristes, amusés... Leur exubérance fonctionne comme une soupape. Ces hypersensibles sont souvent d’excellents orateurs, de très bons pédagogues, capables de tenir un auditoire en haleine.

Le conseil de Saverio Tomasella : « Attention à l’excès, vous pourriez terminer votre journée épuisé. Être en représentation permanente empêche également, dans certains cas, d’accéder à l’autre intimement. Cultivez vos amitiés profondes, prenez du temps pour vous recentrer seul et ainsi quitter votre rôle d’acteur ».

3•/ Les compatissants-découragés

« Ces grands sensibles sont inquiets, affectés par ce qui les entoure. Ils sont comparables à Cassandre », explique le psychanalyste. Dans la mythologie grecque, cette dernière, fille du roi Priam et d’Hécube, a reçu le don de voyance d’Apollon. Se refusant au dieu, elle fut condamnée à n’être jamais crue ni comprise. C’est ainsi que ces « compatissants-découragés » ressentent les injustices et les dysfonctionnements de notre société, ce qui les fait souffrir et peut les rendre difficiles à vivre pour les autres.

Le conseil de Saverio Tomasella : « Pour combattre votre sentiment d’impuissance, vous pouvez tenter d’entrer dans l’action. L’idéal est de s’allier à d’autres individus dans un syndicat, un parti politique, une association, une communauté, pour faire entendre votre voix, vous engager. En revanche, essayez de ne pas jouer un rôle qui soit trop exposé, pour éviter de vous retrouver dans des situations difficiles émotionnellement. »

4•/ Les protecteurs

Ces « protecteurs » compensent leur hypersensibilité par leur vitalité, qu’ils mettent au service d’autrui. Ils se montrent fédérateurs, empathiques et aidants. Souvent, ils évoluent dans des métiers où ils prennent soin des autres.

Le conseil de Saverio Tomasella : « Attention à ne pas dépasser vos limites ! L’épuisement guette, ainsi que l’impression d’un manque de réciprocité dans vos relations. Avec vos proches, le risque d’étouffement existe également. En famille, vous pouvez par exemple décider officiellement d’un jour où vous ne vous adonnez qu’à des activités pour vous-même. Il s’agit de prendre le contre-pied de l’habitude, qui devient un automatisme. Instituer ce changement permet de s’y tenir et de pousser les autres à jouer le jeu. »

Testez votre degré d'hypersensibilité

Nous naissons tous hypersensibles. C'est en tout cas ce qu'affirme le docteur en psychologie Saverio Tomasella, spécialiste des questions d'hypersensibilité et créateur de la premièreJournée de l'hypersensibilité, dimanche 13 janvier 2019. Cependant, en grandissant, nous mettons souvent cette hypersensibilité de côté quitte à taire nos véritables ressentis émotionnels. Pour estimer votre degré de sensibilité, découvrez un outil d'auto-évaluation.

•Vous êtes souvent envahi(e) par vos sensations.

OUI

NON

•Vos émotions peuvent vous déborder.

OUI

NON

•Vous observez beaucoup les autres, les situations, les conversations.

OUI

NON

•Vous doutez facilement de vous.

OUI

NON

•Vous ressassez ce qu’on vous a dit.

OUI

NON

•Vous êtes impacté(e) par ce que vous percevez chez les autres.

OUI

NON

•L’opinion des autres sur vous compte énormément.

OUI

NON

•Vous avez l’impression de devoir faire face à trop d’informations.

OUI

NON

•Vous avez un grand sens du détail.

OUI

NON

•Vous êtes perfectionniste.

OUI

NON

•Vous saturez vite, vous vous sentez rapidement fatigué(e).

OUI

NON

•Vous avez besoin de calme et de solitude.

OUI

NON

Calculez votre nombre de réponses affirmatives et négatives. Prenez un temps pour réfléchir au portrait global que cela dresse de vous. Est-il juste ? Quels enseignements peut-il vous apporter ? Qu'est-ce qu'il vous apprend ?